MenuEjemplo Dieta Dukan Fase Ataque. Lunes Día 1. Desayuno Bebida caliente, Ricotta o Requesón bajo en grasa 2 rebanadas de pechuga de pollo a la plancha. Almuerzo: Carne asada y Yogurt desnatado. Media tarde: Té y Panqueque de salvado de avena y canela. Cena: Langostinos al ajillo y Rebanadas de pollo al ajillo. DietaDukan. Aquí dejo un ejemplo de 6 días de Fase Ataque con 6 comidas diarias, cada 3 horas más o menos, hará que no tengas ansiedad, ni hambre voraz, comerás menos pero más frecuentemente. Comida: Sopa de tofu , con jamón y huevo. Pechuga de pollo a la finas hierbas y flan de huevo con canela y limón. Enesta dieta existen 4 fases, en la primera fase o también llamada “fase de ataque” no se pueden comer verduras pero eso no quiere decir que no vayas a comer ningún tipo de alimentos naturales, a continuación te dejamos los alimentos que puedes comer en la fase de ataque, específicamente en los días de Proteína Pura (días en Dietas En qué consiste y qué se puede comer en la dieta Dukan Pueden consumirse 100 alimentos durante las cuatro fases en las que consiste esta dieta Heconsultado su página web, donde hay un espacio dedicado a la tortillita Dukan que se hace con cuchara y media de avena, un huevo y dos cucharadas de yogur Vitalínea cremoso blanco, que en mi caso tomo con jamón de york y dos cafés. Empecé la dieta el 3 de Mayo de 2010 y gastaba la talla 50, y a día 6 de Julio gasto la talla 44. Cena filete de salmón ahumado, tortita de salvado de avena Dukan, una porción de crema de calabaza sin nata y yogur desnatado. Consumo de proteínas en la fase de Consolidación La cuarta fase del método corresponde al retorno a la “libertad” alimenticia, es decir, no existe prohibiciones en los menús; sin embargo, mantener el Nombradaasí por su creador, el nutricionista francés Pierre Dukan, esta dieta ha trascendido fronteras y se ha convertido en un fenómeno global.Se estructura BARATAE EMAGRECE: SOPA PROTEICA - ATAQUE DUKAN-----­­­-----♦ Inscreva-se no canal: https://goo.g 26jul-2018 - Explora el tablero de M. Cruz Marin de la Cerda "comidas y cenas dukan" en Pinterest. Ver más ideas sobre dieta dukan recetas, dieta dukan, comida. Dietaen la fase de ataque: Desayuno: café o té sin azúcar, 1 o 2 yogures desnatados o 200 g de queso fresco, 1 rodaja de pavo o de jamón desgrasado o un huevo pasado por agua o un flan o una tostada de avena. Tentempié de mañana: un yogur o 100 g de queso fresco 0% materia grasa en caso de necesidad. Comida: surimi, cangrejo, escalope de 9G8EP.